60 minuutin kiertoharjoittelutyyppinen tunti, jossa voi tehdä itselle sopivia harjoitteita sekä laitteilla että erilaisilla välineillä. Painopiste harjoitteissa on keskivartalon lihaskunnossa sekä kehonhallinnassa.

Yhteinen alkulämmittely sekä loppuvenyttely.