Tunnilla tehdään kiertoharjoittelutyyppisesti erilaisia kehonhallintaan keskittyviä harjoitteita. Pääosassa ovat lihaskunto- ja tasapainoharjoitteet. Harjoitteissa käytetään niin kehonpainoa kuin monipuolisia välineitäkin. Ohjaajana toimii fysioterapeutti, joka antaa tarvittaessa vaihtoehtoisia liikkeitä suoritettavaksi. Alussa lämmittely ja lopussa rentoutus ja venyttely.