HIIT- lyhenne tulee sanoista High Intensity Interval Training eli korkeatehoinen intervalliharjoittelu. Tällä 30 minuutin tunnilla pääset ottamaan itsestäsi kaiken irti. Tunti koostuu koko vartalon harjoitteista, jotka suoritetaan kovalla teholla, korkealla sykkeellä sekä lyhyillä lepotauoilla. Tunnin tavoitteena on kehittää hapenottokykyä ja kuntoa.